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                血脂血压随之而上

                悬赏:5 - 已解决
                随着年龄的增长,身体体质的下降,新陈代谢慢了,活动力也不如以前了,明显腰酸,腿疼,吃些晕菜就特别容易高血压,我想再次问问应该吃些说什么或者什么食物可以降血脂血压啊?
                分享/转发 提问者:熘肝尖 时间:2015-10-24 15:39

                网友回复

                具有降血脂作用的食物

                玉米:含有丰富?#27597;啤?#38209;、硒等物质以及卵磷脂、亚油酸、维生素E,它们均有降低血清胆固醇的作用。

                燕麦:含有极丰富的亚油酸,占全部不饱和脂肪酸的35%-52%;维生素E含量也很丰富,而?#24050;?#40614;中含有皂甙素。它们均有降低血浆胆固醇浓度的作用。

                牛奶:含有羟基、甲基戊二酸,能抑制人体内胆固醇合成酶的活性,从而抑制胆固醇的合成,降低血中胆固醇的含量。此外,牛奶中含有较多?#27597;疲?#20063;可降低人体对胆固醇的吸收。

                洋葱:其降血脂效能与其所含的烯丙基二硫化物及少量硫氨基酸有关。这些物质属于配糖体,除降血脂外还可预防动脉粥样?#19981;?#23545;动脉血管有保护作用。还含前列腺素A,有舒张血管,降低血压的功能。

                大蒜:大蒜的降脂效能与大蒜内所含物质--蒜素有关。大蒜的这一有效成份有抗菌、抗肿瘤特性,能预防动脉粥样?#19981;?#38477;低血糖和血脂等。

                杏仁:杏仁不含胆固醇,仅含7%的饱和脂脂酸。高血脂病人病天吃30g杏仁,?#21830;?#20195;含高饱和脂肪酸的食品。

                菊花:有降低血脂功效和较平稳的降血压作用。老年人在绿茶中掺杂一点菊花,对心血管有很好保健作用。

                鸡蛋:过去认为鸡蛋含胆固醇量高,多吃?#23383;?#20896;心病。现已证实鸡蛋含?#26032;?#30967;脂,能使人体血中胆固醇和脂肪保持悬浮状态而不在血管壁沉积,从而有效降低血脂水?#20581;?#24314;议每天吃一个鸡蛋为宜。

                大豆:含有丰富的不饱和脂防酸,维生素E和磷脂。高胆固醇患者每天食用大豆蛋?#23383;?0~100g,约有90%的人会痊愈或好转。

                凉拌芹菜:取芹菜梗200g,海带100g,黑木耳50g,先将黑木耳和海带用水洗净切丝、用沸水焯熟,嫩芹菜梗切3cm长,沸水稍煮捞起。上述原料冷却后加调?#20064;?#21644;,主治高血脂症、高血压病。
                回答者:寿司时间:2015-10-24 15:51
                降血脂?#21697;?

                    芹菜黑枣汤

                原料 水芹菜500克,黑枣250克。

                制作 将黑枣洗净去核,与芹菜段同煮。

                功效 补?#25105;?#32958;、降压降脂。

                主治 适用于肝肾不足、虚阳上亢型?#27597;?#33026;血症。
                    首乌黑豆乌鸡汤

                原料 ?#38382;?#20044;15克,黑豆50克,大枣10枚,乌骨鸡1只,黄酒、?#23567;?#23004;、食盐、味精各适量。

                制作 乌骨鸡去毛及内脏,将?#38382;?#20044;、黑豆、大枣分别用清水洗净,置于鸡腹内,将鸡放锅内,加适量清水、黄酒、葱段、姜片及食盐,大火烧沸后,改用小火煨至鸡肉熟烂,加入少许?#35874;ā?#21619;精调味即可。1~2周食用1剂。功效滋阴血、补肝肾、降血脂。

                主治 适用于肝肾不足、阴血亏虚型高脂血症。
                  素烧冬瓜

                原料 冬瓜200克,素油、精盐、?#35874;ā?#21619;精各适量。

                制作 将冬瓜去皮、瓤、子,切成长方块。烧热锅后投入冬瓜块煸炒,加精盐和适量水,煮烂后再重新调味。

                功效 利水消肿、降脂减肥。

                主治 适用于各型高脂血症者,本食?#21697;?#20026;治高脂血症、体形肥胖者的理想佳蔬,经常服?#24120;?#36824;可减肥增健。

                    黑木耳豆腐汤

                原料 黑木耳10克、嫩豆腐250克、胡萝卜30克、水发香菇150克。

                制作 黑木耳用温水泡发,去杂质后洗净;豆腐切?#23578;?#22359;,胡萝卜、香?#36739;?#20928;切?#23578;?#19969;。先在烧锅内加入鲜汤一碗,把黑木耳、胡萝卜、香?#38477;?#20837;,加姜、?#23567;?#30416;,烧沸后放入豆腐、味精,淋上麻油即可。

                功效 健脾除湿、通便降脂。

                主治 适用于各型高脂血症者。本膳既能益中气、除湿浊、通大便,又可软化血管、降血脂、降血压,老年人经常服用,可达到预防和治疗心脑血管?#19981;?#30340;双重作用。
                回答者:养生时间:2015-10-24 15:50
                共2条1
                您有新问题要提问?发布您的问题,让热心的网友帮您?#40644;?#25214;答案! ?我要发表新提问

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