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                血脂血壓隨之而上

                懸賞:5 - 已解決
                隨著年齡的增長,身體體質的下降,新陳代謝慢了,活動力也不如以前了,明顯腰酸,腿疼,吃些暈菜就特別容易高血壓,我想再次問問應該吃些說什么或者什么食物可以降血脂血壓啊?
                分享/轉發 提問者:熘肝尖 時間:2015-10-24 15:39

                網友回復

                具有降血脂作用的食物

                玉米:含有豐富的鈣、鎂、硒等物質以及卵磷脂、亞油酸、維生素E,它們均有降低血清膽固醇的作用。

                燕麥:含有極豐富的亞油酸,占全部不飽和脂肪酸的35%-52%;維生素E含量也很豐富,而且燕麥中含有皂甙素。它們均有降低血漿膽固醇濃度的作用。

                牛奶:含有羥基、甲基戊二酸,能抑制人體內膽固醇合成酶的活性,從而抑制膽固醇的合成,降低血中膽固醇的含量。此外,牛奶中含有較多的鈣,也可降低人體對膽固醇的吸收。

                洋蔥:其降血脂效能與其所含的烯丙基二硫化物及少量硫氨基酸有關。這些物質屬于配糖體,除降血脂外還可預防動脈粥樣硬化,對動脈血管有保護作用。還含前列腺素A,有舒張血管,降低血壓的功能。

                大蒜:大蒜的降脂效能與大蒜內所含物質--蒜素有關。大蒜的這一有效成份有抗菌、抗腫瘤特性,能預防動脈粥樣硬化、降低血糖和血脂等。

                杏仁:杏仁不含膽固醇,僅含7%的飽和脂脂酸。高血脂病人病天吃30g杏仁,可替代含高飽和脂肪酸的食品。

                菊花:有降低血脂功效和較平穩的降血壓作用。老年人在綠茶中摻雜一點菊花,對心血管有很好保健作用。

                雞蛋:過去認為雞蛋含膽固醇量高,多吃易致冠心病。現已證實雞蛋含有卵磷脂,能使人體血中膽固醇和脂肪保持懸浮狀態而不在血管壁沉積,從而有效降低血脂水平。建議每天吃一個雞蛋為宜。

                大豆:含有豐富的不飽和脂防酸,維生素E和磷脂。高膽固醇患者每天食用大豆蛋白質60~100g,約有90%的人會痊愈或好轉。

                涼拌芹菜:取芹菜梗200g,海帶100g,黑木耳50g,先將黑木耳和海帶用水洗凈切絲、用沸水焯熟,嫩芹菜梗切3cm長,沸水稍煮撈起。上述原料冷卻后加調料拌和,主治高血脂癥、高血壓病。
                回答者:壽司時間:2015-10-24 15:51
                降血脂療法

                    芹菜黑棗湯

                原料 水芹菜500克,黑棗250克。

                制作 將黑棗洗凈去核,與芹菜段同煮。

                功效 補肝益腎、降壓降脂。

                主治 適用于肝腎不足、虛陽上亢型的高脂血癥。
                    首烏黑豆烏雞湯

                原料 何首烏15克,黑豆50克,大棗10枚,烏骨雞1只,黃酒、蔥、姜、食鹽、味精各適量。

                制作 烏骨雞去毛及內臟,將何首烏、黑豆、大棗分別用清水洗凈,置于雞腹內,將雞放鍋內,加適量清水、黃酒、蔥段、姜片及食鹽,大火燒沸后,改用小火煨至雞肉熟爛,加入少許蔥花、味精調味即可。1~2周食用1劑。功效滋陰血、補肝腎、降血脂。

                主治 適用于肝腎不足、陰血虧虛型高脂血癥。
                  素燒冬瓜

                原料 冬瓜200克,素油、精鹽、蔥花、味精各適量。

                制作 將冬瓜去皮、瓤、子,切成長方塊。燒熱鍋后投入冬瓜塊煸炒,加精鹽和適量水,煮爛后再重新調味。

                功效 利水消腫、降脂減肥。

                主治 適用于各型高脂血癥者,本食療方為治高脂血癥、體形肥胖者的理想佳蔬,經常服食,還可減肥增健。

                    黑木耳豆腐湯

                原料 黑木耳10克、嫩豆腐250克、胡蘿卜30克、水發香菇150克。

                制作 黑木耳用溫水泡發,去雜質后洗凈;豆腐切成小塊,胡蘿卜、香菇洗凈切成小丁。先在燒鍋內加入鮮湯一碗,把黑木耳、胡蘿卜、香菇倒入,加姜、蔥、鹽,燒沸后放入豆腐、味精,淋上麻油即可。

                功效 健脾除濕、通便降脂。

                主治 適用于各型高脂血癥者。本膳既能益中氣、除濕濁、通大便,又可軟化血管、降血脂、降血壓,老年人經常服用,可達到預防和治療心腦血管疾患的雙重作用。
                回答者:養生時間:2015-10-24 15:50
                共2條1
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